日々のレシピと、愛猫との暮らし
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鯖そぼろまんま
2009年06月16日 (火) | 編集 |
鯖そぼろ

鯖そぼろ

<材料>
・鯖(3枚おろし)・・・2尾
・干し椎茸(水でもどしてみじん切り)・・・3枚
・生姜(みじん切り)・・・1かけ
・たまねぎ(みじん切り)・・・1/2個
・にんじん・・・1/4本
・調味料[醤油・・・50cc、みりん・・・30cc、酒・・・30cc、砂糖・・・大さじ1]

<作り方>
1、鯖はスプーンで身をほぐし取る
2、フライパンを熱し、サラダ油を入れ、鯖と生姜、続けて干し椎茸、玉ねぎ、にんじんを炒める
3、調味料を加え、汁気がなくなるまで煮る



鯖そぼろまんま

鯖そぼろまんま


びーちゃんも。
鯖ネコまんま。

鯖まんま


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今日は 朝からお腹の調子が悪いのです。

最近、何かにつけて思う。

去年まで平気だったことが、今年はムリ。
去年どころか、下手したら、半年前までは・・・
1ヶ月前までは・・・
今日から 突然ガーン


先週の練習試合の途中から、頭痛で頭が割れそうになった。
今年になって、その日突然大量の汗をかいたわけで、軽い脱水ですねー。

大量の汗といっても、これぐらいで脱水?
みたいな程度よ。

・・・・・思った

去年までは、練習や試合のとき水でよかったけど、今年はちゃんとポカリのよーなヤツで電解質を補わないと。

今年の夏、どれくらいの練習量や試合に絶えられる体力なのか心配・・・・。


ダイエットにしてもそう。
昔はその気になったらすぐ落とせていたのに、今になると、そうとうな努力が必要らしい。

栄養バランスが悪いとキツイし、減らない。

1日食べ過ぎて増えた体重をもどすにに、何日もかかるし。

お酒も抜けにくいし。




お腹は丈夫なはずなのに、たまーに こわれたりするの。



でも、これといって病気はないからいっかーヘ(゚∀゚*)ノ

暴飲暴食を避けて、できるだけ体にいい安全なものを食べる。
そして、適度な運動と、規則正しい生活を心がけよーーっと。

わー。
私が言うと変焦る3



ささ。
早寝早起きしよ。


新デジカメびー


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コメント
この記事へのコメント
vTYJIzofzipzrU
2011/12/15(木) 07:43:30 | URL | clswodjlpo #Hnt2gAHo[ 編集]
しげちゃんさん>
ありがとうございます。(ノ_・。)
今日も朝から下痢・・・
でも午後にはおさまりました♪
元気がイチバン!!
2009/06/17(水) 23:45:16 | URL | myu-coo #-[ 編集]
m★ちゃん>
いやいやいやいや・・・・
日々老化を感じてるところ。
疲れやすくて、その疲れが取れにくい。
ビールがあまり飲めなくなったのが一番悲しいよー。
あ。飲めるけど、抜けにくくなったというべきか・・・

mちゃん。 
私ね、ブログに載せてるもの意外の暴食がスゴイから(・Θ・;)
ダイエット意欲、すぐダウンするの。
2009/06/17(水) 23:43:16 | URL | myu-coo #-[ 編集]
お見舞い。
お腹、大丈夫ですか?
鯖そぼろ、栄養もあっておいしそうです!
2009/06/17(水) 21:42:44 | URL | しげちゃん #SnuvRcC2[ 編集]
だいじょうぶかね??
みっちゃんみたいに健康的な食生活して(時々暴飲!?アッ最近はそうでもない??笑)、適度に(けっこうハード!?)運動もしてる人は、体調面での心配なんてないかと思っていたよ。
でもまぁみっちゃんは色が白いからねぇ・・・関係ないか。。
人間はだんだんと歳をとって行くのよね、いつまでも若いころとおんなじようには出来ない。
そして日々の食生活って本当に大事なんだよね。
ひとりの食卓でも、毎日きちんと自分のために料理を作るみっちゃんのブログを見て、暴食を反省し、ガス代を増やすようにしたいと思います。明日の自分のために。

2009/06/17(水) 05:48:02 | URL | m★ #F/cUI/jo[ 編集]
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2009/06/17(水) 00:23:31 | | #[ 編集]
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